Az ember a mai „modern” világban természet(ével )elle(tét)nes életmódot él …
Kieggyensúlyozásnak… kiegészítő sportnak itt van a lógás !
Az állás ugyan nem, de a hosszantartó ülés bizonyosan természetellenes. Ezt a gyötrelmet, amit a testünkre rovunk valahogyan ellensúlyoznunk kell ! Mondhatni, legalább a napnak egy kis részében természetes mozgásokat is végeznünk kell ! Ilyen hasznos és egészséges testedzés a függengés és természetes testhelyzet a lógás !
A porckorongok terhelését nyúlytással kell enyhítenünk !
MInthogy ilyenkor a gerinc kissé ki is nyúlik, így eggyetlen gondolkodó magyarnak sem lehet kérdés, hogy – a nyúlás tővégénel lágyulásával – a nyúlytás ellyel írandó !
A gerinc nyúlytásához és erősítéséhez némi lengés is egészséges többletet ad !
És az igazi nagy kalnd, a függengések világa csak ezután kezdődik…
A függengések a kelísz-úszást, azaz a pillangót is erősítik, a karok lehúzásának erejét is növelik…
Aki a kelísz-úszásra (a pillangóra) gyúrnak, azoknak már a rendszeres lógás is sokat segít !
Ajánlott még :
