Minden embernek meg asszonynak 30 éves kor fölött föltétlen javasol és a korral egyre javasoltabb a nyaktorna !
Az úszás ezt is a természetességgel, könnyedén pótolja.
A nyaktorna alapelemei :
1.) bólingás
2.) fejfordítás / oldalra tekintgetés
3.) fejbillengetés (oldalra)
4.) nyakcsűrés vagy fejcsűrés.
Lássuk hát, nyakilag mire jó az úszás ?!
1.) A bólingást tökéletesen pótolja a békázás (mellúszás).
2.) ill. 4.) A fejfordítást avagy az oldalra tekingetést meg a nyakcsűrést pedig tökéletesen pótolja a gyorsúszás légvétele. Különösképpen, ha mind a két oldalra gyakorolgatjuk. A versenyúszáshoz – különösen rövid távhoz – éppen elegendő a megszokott oldalon való légvétel. Ha azonban a magunk kedvére (nem a verseny kedvéért) uszikálunk, úgy érdemes gyakorolni a légvételt a nyaktorna kedvéért mind a két oldalon…